Параметры на сегодня.20.03.17 и некоторые описания.

Процент жира в организме: 15.62
Сухая масса тела: 54.84
Интерпретация: В вашем организме нормальное содержание жира. Вы в хорошей физической форме, однако для получения рельефа нужно продолжать работу.
Общий прогноз: удовлетворительный, вам будет сложно добиться хороших результатов самостоятельно, однако это возможно
Общий счет (максимум 16 баллов): 7.00
Соотношение волокон: смешанное
Рекомендованное число повторений: 8-10 повторений
Максимальная масса тела (имея 15% жира): 81.09
Мах окружность бицепса (имея 15% жира): 42.92
Мах окружность предплечья (имея 15% жира): 34.08
Мах окружность грудной клетки (имея 15% жира): 119.31
Мах окружность бедра (имея 15% жира): 62.95
Мах окружность голени (имея 15% жира): 41.87

Долгосрочные идеи: 

грудь 97см, макс 119см хочу 110см
биц 33см, макс 42см надо 40см
бедро 57см , макс 62 см хочу 62см
вес 65кг хочу 72кг
жир 15.68, хочу 15.

Сухой остаток. В груди прибавить 13 см, в бице 9см, в бедре 7см, набрать 7кг

Держать жир не выше 15 процентов.