Всем привет. Продолжаю заниматься круговыми тренировками уже 2 месяца. Думал постепенно привыкну к нагрузке. Ан нет. За один круг делаю в среднем 8-9 упражнений, которые задействуют все группы мышц, на один круг у меня уходит в среднем 20 мин, потом 5-7 мин. отдыха и по новой. За тренировку 3 круга.

Меня беспокоит тот факт, что мой организм по прежнему не адаптировался к этой нагрузке и каждая такая тренировка дается мне титаническим трудом. Результаты правда как говориться на лицо, в районе поясницы стали отчетливо проявляться прямые мышцы спины, они как 2 столба по бокам от позвоночника стали, а сам позвоночник оказался как бы в яме между ними, ну в общем супер. Вес уходит гораздо быстрее, чем при классических тренировках.

В чем собственно вопрос. Бывают настолько тяжелые тренировки, что в конце 2-го круга и далее в течении всей тренировки и после неё в течении 15-20 мин меня сильно тошнит. Такое ощущение что меня вот-вот "вырвет" прямо в зале или на улице после него. В такие дни уже после второго круга у меня по всему телу бежит судорожная дрожь, трясет все тело и нет ни сил ни желания делать третий круг, но я себя заставляю довести тренировку до конца. В особо тяжелые дни я даже не могу закончить последний круг, потому что если продолжить, то меня реально вырвет!

От чего это тошнота?

P.S.

Я пью обычную воду во время отдыха между кругами. За тренировку выпиваю где-то 1.5-2 литра воды.

P.S.S.

За какое время ешь перед тренировкой? За 2-3 часа перед тренировкой (когда тошнит от того, что поешь перед тренькой я знаю и поэтому не стал такие мелочи указывать). 

Зеваешь на тренировке? Нет, там не до сна. Я знаю что зевота это признак сердечной недостаточности, когда только начал заниматься, были некоторые проблемы с сердцем, в частности зевота и "недостаток вдоха", 2 месяца пропил рибоксин, и вот уже как пол года сердце не давало о себе знать, хотя интенсивность трененга осталась на прежнем уровне, даже несколько возросла. Тьфу-тьфу.

Используешь ли предтреники? Нет, последний месяц вообще ничего из БАДов не употребляю. Сейчас нахожусь в конце курса тестостерона пропионата, 20 уколов уже сделал, 10 уколов еще осталось, колю через день, по 1 кубику, балканфарма.

Есть ли в твоих витаминах натрий и сколько его там? Не употребляю витамины. Натрий этож соль? Ну так я соленое все ем конечно.

Сильно ли потеешь на тренировке? После треньки форму можно выжимать. Потею это слабо сказано, реально, в раздевалке проверял, майку и штаны отжимал и с них капало...

Пот сильно пахнет? Да вроде нет. Вообще с этим проблем нет, что ноги не воняют, что пот. Правда заметил, усилился запах между ног, ну прям реально к концу дня сам его чувствую.

Пот холодный? Нет, пот обычный. Когда в начале были проблемы с сердцем, да был такой момент, иногда просто ни с того ни с сего бросало в холодный пот.

Бывает ли понос после тренировки? Нет, не бывает. Вообще с пищеварением проблем нет.

Кружится ли голова после второго круга? Голова не кружиться, но в глазах темнеет к середине второго круга, казалось бы сбавлять темп нельзя ни в коем случае, но если чуть-чуть не передохнуть и не дать организму отдышаться, то начинает темнеть в глазах.

Есть ли какие то болезни сердца, кишечника, желудка? Да вроде все нормально, на учётах нигде не состою. Кроме простуды и ГРИППов ничего не беспокоит. Недавно правда был сильный приступ внутречерепного давления, что аж скорую пришлось вызывать, я думал мне голову разорвет, скорая давление смерила, 120-80, как у космонавта, а голова просто разрывалась, но проанализировав потом ситуацию на трезвую голову, я понял почему это произошло, прошлая ночь оказалось бурной, поспал всего 2 часа и в не очень удобном положении, проснулся с тяжелой головой, а на следующую ночь вызывал скорую. У меня такое бывает, если недуобно сплю, не родная подушка, то потом пару дней какая то голова тяжелая, плюс еще солнечные магнитные бури в тот день были.

Сколько углеводов съедаешь в день? Вообще дневной рацион где-то 3000-3800 кКалл, из них углеводов 60%. Сладкое очень люблю и без него никак не могу, у меня работа умственная, я программист, пробовал полностью отказываться от сладкого, употреблять только сложные угли, но тогда на работе я становлюсь недееспособным и постоянно хочу спать. Пробовал всякими яблоками, изюмом их заменять это не пошло. Единственная, работающая для меня замена рафинированному сахару это финики, они в коробочках продаются, такие полусушонные с косточкой, но они не всегда у меня есть в наличии, поэтому сахара употребляю с лихвой.