1. Вода
Пейте больше воды. Во-первых, вода наполнит желудок и придаст ложное чувство сытости. Во-вторых, вода принимает непосредственное участие в процессе вашего жиросжигания. Захотели есть? Попили воды!

2. Мотивация
Психологи советуют перед началом диеты создать себе четкую установку: возьмите чистый лист, разделите его на две зоны и напишите в одной колонке плюсы вашего веса, во второй – минусы. На обратной стороне напишите выгоды, которые вам сулит похудение, например, покупка нового платья, ношение любимых джинсов, поездка к морю. Повесьте этот список себе на видное место, в идеале – на холодильник и каждый раз, прежде чем открыть дверцу, пройдитесь глазами по списку.
Каждый следующий день вы будете выглядеть лучше, чем вчера.

3. Вкусные картинки
Отпишитесь от всех кулинарных групп и пабликов. Чем меньше красивых и вкусных блюд вы будете видеть, тем проще вам будет сосредоточиться на своей сушке.

4. Белок
Больше белка! В интернете полно рецептов, как сделать протеиновое печенье, торт без калорий, коктейль без углеводов и другие блюда, которые помогут вам заменить углеводы.

5. Сон
Чем больше вы спите, тем меньше у вас времени думать о еде. Руководствуйтесь этим правилом и постарайтесь заснуть в любой момент, когда у вас появится желание съесть что-нибудь запрещенное!

Если срыв все же произошел, то не стоит бросать начатое! Продолжайте бороться и помните: ощущение вкуса во рту - это секунды! А красивое тело с вами 24 часа в сутки, 365 дней в году!